Nem sempre é fácil fazer escolhas saudáveis ​​e, quando se trata de bebidas, pode ser ainda mais desafiador. Muitos bares e restaurantes, principalmente grandes redes, oferecem drinks extra grandes feitos com misturas carregadas de açúcar. Em muitos casos, os coquetéis em sua forma melhor e mais pura - a maneira como são servidos em um bar de coquetéis sofisticado típico - são bons, mas a maneira como são normalmente feitos em restaurantes os torna mais calóricos do que uma fatia de bolo de queijo.

Se você está procurando um gole sem culpa, dê uma olhada na lista abaixo e anote as bebidas a serem evitadas.

• Gemada

  

  Tim Nusog

  
  
  

  Este feriado é travesso ou legal? Muito safado. A gemada em si, feita com açúcar, gema de ovo, leite e creme de leite, contém mais de 400 calorias em um único copo. Adicione o rum temperado, Kahlua ou bourbon, e você poderia ter se servido de terços de torta de maçã em vez disso.

  Pegue nossa receita.

  
  
  

• Chá gelado Long Island

  Tim Nusog

  Você pode não ter bebido uma dessas bebidas incrivelmente alcoólicas desde a faculdade e, bem, tudo bem. Combinando cinco licores diferentes - partes iguais de vodka, tequila, rum light, gim e triple sec - com Coca-Cola e suco cítrico (e absolutamente sem chá, aliás), essa mistura cria uma poção poderosa que também desce muito facilmente e ser a fonte de muitas ressacas. Entre as calorias, o açúcar do refrigerante e a grande quantidade de álcool envolvida, é preciso ficar longe disso.

  
  
  

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• Deslizamento de lama

  Para ser franco, este é um milkshake adulto; é sobremesa. Feito com vodka, Kahlúa, Baileys e creme ou sorvete, essa xícara de delícias doces infelizmente também é uma xícara de gordura e colesterol. Por exemplo, o Red Lobster do seu bairro servirá um deslizamento de terra com 540 calorias e, em outro lugar, que pode chegar a 800 calorias.

  Em vez disso, experimente nossa receita bem repartida.

• russo branco

  Tim Nusog

  O cara adora , mas sua saúde não. Elaborada com vodka, Kahlúa e creme de leite, essa bebida tem a mesma quantidade de calorias em uma nevasca média do Dairy Queen: cerca de 500 calorias. Usar leite com baixo teor de gordura ou desnatado irá reduzir esses efeitos, mas, na realidade, também o tornará muito menos saboroso.

  Faça o que The Dude faz com a nossa receita.

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• Daiquiri

  Miodrag Ignjatovic / Getty Images

  O Daiquiri é uma bebida relativamente saudável e perfeitamente deliciosa em sua forma clássica, incorporando suco de limão fresco. Mas muitas vezes é feito de uma mistura pré-feita com açúcar e servido em uma taça enorme. Você conhece aqueles famosos Daiquiris congelados em Nova Orleans? Um copo de 20 onças para viagem - um tamanho de porção inaceitavelmente grande, com certeza - tem uma média de 1.000 calorias, metade da ingestão calórica diária recomendada para uma pessoa média. Limite-se a pedir a versão clássica, feita com suco de limão fresco e nenhuma mistura pronta à vista, em seu bar de coquetéis artesanais favorito ou faça você mesmo.

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• Mai Tai

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  Feito com rum, curaçao, orgeat e suco de limão, esta bebida tropical é uma bebida ideal para férias, mas não uma que você deva beber regularmente. Com vários licores e orgeat carregado de açúcar e calorias, é um pacote bonito, mas pecaminoso, se servido em um recipiente grande.

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• Pina Colada

  Sharon Washington / Getty Images

  Se você gosta de Piña Coladas, desculpe ser portadora de más notícias: Essa bebida, feita com rum, creme de coco, leite de coco e suco de abacaxi, é carregada de calorias, açúcar e gordura. O creme de coco - aquele ingrediente cremoso que manda suas preocupações embora e sua mente para a praia - é carregado com gordura saturada. Para dar uma ideia dos danos causados ​​por esta bebida, pedir um desses em um copo grande no restaurante Bahama Breeze vai custar 560 calorias - isso é mais do que um Big Mac.

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• Margarida

  Eddie Berman / Getty Images

  Embora uma simples Margarita que você faça do zero consiga consumir apenas cerca de 200 calorias, aquelas servidas em restaurantes ou hotéis costumam ser carregadas de açúcar e servidas em um copo enorme forrado com sal. Estes podem facilmente consumir mais de 500 calorias, e as saborosas opções de frutas - como morango, manga e pêssego - tornam tudo ainda pior. Strawberry Mango Margarita da Olive Garden contém 52 gramas de açúcar sozinho, quase igual a um Cinnabon.

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