Os sonhos são um mistério para as pessoas desde a história antiga. Você só pode imaginar o choque das primeiras pessoas quando experimentaram o sonho.

Deve ter sido algo que eles não conseguiam entender e, de alguma forma, ainda não os entendemos completamente.

Os sonhos também foram interpretados como algum tipo de mensagem e sinais aos quais as pessoas deveriam prestar atenção.

Nas cavernas de hoje, podemos encontrar inúmeras evidências de escritos e desenhos de sonhos. Os sonhos também foram vistos como sinais religiosos e, de alguma forma, um método de comunicação com o divino.

Eles também foram vistos como uma previsão do nosso futuro e, por isso, foram levados muito a sério.

O que são sonhos exatamente?

Os sonhos representam uma mistura de diferentes imagens, sons, cheiros e até sentimentos. Experimentamos sonhos apenas por um curto período de tempo durante a noite.

Mesmo que pensemos que eles duram mais, eles não duram. Quando se trata de como os sonhos acontecem, eles ocorrem quando estamos na fase REM do nosso sonho e também fora deste período de tempo. Essa é a fase em que nossos olhos realmente se movem rapidamente.

Alguns estudos de caso mostraram que os sonhos que ocorrem na fase REM do sonho são um pouco mais emocionais e intensos e os que acontecem na fase REM são mais tranquilos e amigáveis.

Nessa fase nosso cérebro coleta as informações que acumulamos durante o dia e em nossa vida em geral, e depois as organiza. Esta talvez seja a explicação de por que sonhamos. Nós, de alguma forma, aliviamos as suturas que experimentamos e elas chegam até nós na forma de um sonho. Não os experienciamos completamente da mesma forma, mas sonhamos com pessoas familiares, situações e eventos semelhantes.

Muitos estudos de caso foram feitos sobre o tema dos sonhos e por que as pessoas sonham em geral, e nenhum deles foi completamente satisfatório. Qualquer tipo de conexão sobrenatural com sonhos e atividades paranormais não são aceitos. Eles não podem ser levados a sério, embora haja pessoas que acreditam nesses casos.

Os sonhos também são causados ​​por impulsos elétricos que nosso cérebro cria. De certa forma, essa energia que está sendo enviada está fazendo com que nosso cérebro se lembre de eventos e memórias que nosso cérebro armazenou.

Então, se isso é resultado de nossa atividade cerebral, há alguma maneira de controlarmos essas ações e fazer nosso cérebro sonhar o que quisermos? E a resposta é sim.

Técnicas usadas para sonhar o que você quiser

Se você deseja fazer seu cérebro sonhar o que você deseja, experimente algumas dessas técnicas. Eles não funcionarão 100% sempre e não são fáceis de aprender, mas quando você os pegar, ficará surpreso com o efeito.

A primeira coisa que você deve fazer é manter um diário de sonhos. Isso o ajudará a controlar seus sonhos e poderá até ver se certos sonhos se repetem.

Outro lado positivo deste método é que você treinará seu cérebro para lembrar mais sonhos e isso não será tão difícil para você no futuro. Você pode fazer isso com ajuda de gravação ou escrita.

Então, a primeira coisa que você deve fazer ao acordar, é registrar ou anotar o que você sonhou.

Outro truque é se lembrar durante o dia algumas vezes, se estiver sonhando. Faça a si mesmo uma pergunta direta: Estou sonhando? Assim, você poderá se lembrar disso durante o sono, e até mesmo se perguntar enquanto dorme exatamente esta pergunta. Claro que a resposta deve ser diferente.

Você também pode parar de respirar por um tempo, feche a boca e veja se consegue respirar. Dê uma olhada em seus membros que quase nunca estão presentes em nossos sonhos, e não podemos vê-los de forma alguma em nossos sonhos.

Quando for dormir, você deve dizer a si mesmo que vai ter consciência de que está sonhando. Assim, ao cair no chão, você irá com o fato de que tudo o que acontece depois está apenas em sua mente. Essas frases o ajudarão a ficar atento ao fato de que você está sonhando, e vão junto com o questionamento de se você está sonhando. Na verdade, é algum tipo de treinamento mental.

Você também pode anotar em seu diário de sonhos ou no registro de certos sinais de sonho. Eles podem ser várias situações e eventos que ocorrem com frequência e provavelmente você já sabe do que estou falando.

Ao acordar de um sonho, tente anotar o seu sonho e volte a dormir imediatamente. Ao fazer isso, tente continuar seu sonho, do ponto em que ele foi interrompido. Se estamos tendo um sonho lúcido, isso não significa que estamos mergulhados em uma fase de sonho.

Há também um despertador leve que acende a cada poucas horas e o lembra de que você está dormindo. Isso não o fará acordar, apenas o manterá ciente do fato de que o que está acontecendo não é real.

Os sonhos lúcidos e vívidos acontecem durante a fase REM, e é quando você deve aplicar o truque do Wake back to bed. Você deve dormir por 90 minutos até a fase REM acontecer e então acordar. Depois disso, você deve voltar a dormir e continuar sonhando.

Além disso, a quantidade de sono REM é muito importante. Se você deseja ter sonhos mais lúcidos e sonhos vívidos, deve tentar interromper o sono à noite e, em seguida, tentar voltar a dormir para indicar a fase REM do sono.

Depois de acordar, você deve tentar ficar acordado um pouco e depois voltar a dormir. O tempo que você deve ficar acordado é de 30 a 60 minutos e depois tente voltar a dormir. Outro bom método é a meditação.

Tente meditar durante o dia ou de manhã cedo para se lembrar dos seus sonhos. Vivenciar um sonho lúcido e lembrar não é tão fácil quando certo tempo passa. Portanto, é bom experimentar a meditação e treinar seu cérebro para coletar informações sobre sonhos que ocorreram antes.

Você já tentou voar em seus sonhos? Gire e caia. isso o ajudará a voar em seu sonho. Imagine-se caindo e também esfregue as mãos para chamar a atenção do seu corpo por um tempo. Para todos os amantes de jogos, existe um estudo de caso que mostra que jogar antes de dormir o ajudará a ter sonhos mais lúcidos. Eles vão despertar sua imaginação e aumentar seus sonhos vívidos.

Se você é um fã de medicamentos, então deveria experimentar a galantamina. Esta droga é usada para induzir sonhos lúcidos. Apenas uma pequena quantidade está ok, porque muito dela pode interromper seus hábitos de sono e não causar nada de bom.

Este medicamento também foi comprovado como indutor de pesadelos. Isso significa que você provavelmente passará por coisas assustadoras enquanto sonha, mas se esse for o seu objetivo, vá em frente. Portanto, a paralisia do sono é um possível efeito colateral.

Galantamina não é recomendada para pessoas que têm problemas com asma e quaisquer outros problemas médicos porque pode piorá-los, ou não podemos acordar se sentirmos que algo não está bem com nossos corpos. Portanto, tenha cuidado e informe-se com seu médico.

Outro medicamento mais seguro é a vitamina B. Este suplemento é importante em nossa dieta diária, portanto, tomá-lo não fará mal a você, e você pode até induzir seus sonhos lúcidos. As vitaminas B5 / B6 podem tornar nossos sonhos mais vivos, e isso também foi comprovado por muitos estudos de caso.

Eles afetam nossas funções cerebrais e, dessa forma, somos capazes de experimentar o sonho de outra maneira. Você só deve tomar até 100mg, porque tomar essa vitamina por um longo período pode causar alguns problemas à sua saúde.

Para quaisquer medicamentos que você esteja planejando tomar, é melhor informar-se com seu médico, apenas para ter 100% de certeza de que pode tomá-los. Talvez seu corpo não precise de certos suplementos, e eles só podem prejudicá-lo. Drogas como a galantamina também devem ser usadas com cuidado e apenas em ocasiões especiais, quando você está tentando se motivar para ter sonhos lúcidos.

No final, existem alguns métodos possíveis para controlar nossos sonhos. Alguns deles funcionam e foram comprovados, e outros são apenas um pequeno número de experiências de certas pessoas. Você pode experimentá-los e ver se você tem esse talento, para controlar seus sonhos.

Além disso, seja muito paciente. Esta tarefa não é tão fácil quanto parece. Medicamentos e outras técnicas prometem apenas um possível sucesso, e nossos cérebros não funcionam da mesma forma, então isso pode ajudar algumas pessoas e para outras não terá nenhum efeito.

Para induzir o sonho lúcido, tente seguir as instruções acima e, se você falhar, não se decepcione. Talvez você esteja perdendo alguns sonhos incríveis, seu cérebro configurou para você com antecedência.