O eterno dilema: assim como a primavera nos obriga a confrontar a realidade de nosso abdômen menos que duro, seu tempo quente nos convida para fora para desfrutar de um coquetel (ou dois).

Na esperança de entrar em forma para o verão, é tentador parar de beber (deixe de pensar!) Ou experimente uma das novas misturas magras que prometem uma Margarita por meras 100 calorias. Mas há um problema: algumas dessas garrafas economizam no licor.

A boa notícia é que as bebidas destiladas são bastante favoráveis ​​ao corpo: uma dose padrão de onça e meia de qualquer bebida destilada 80, seja vodca, uísque ou rum, tem apenas 97 calorias. (Ao contrário da crença popular, a vodka é não, na verdade, qualquer coisa mais baixa cal.) E como com sorvete e batatas fritas, a chave é o tamanho da porção. Então, se você está tentando emagrecer, use um jigger para medir.

Mas é o que você adiciona que realmente inclina a balança. Tente substituir néctar de agave para xarope simples à base de açúcar. Embora seja semelhante em calorias ao açúcar (20 por colher de chá), tem um sabor mais rico e é mais doce, o que significa que você adicionará menos.

Você também pode economizar calorias fazendo bebidas com suco de frutas frescas. Uma vez que o produto tem muito sabor, você não precisará tanto quanto os produtos pré-embalados. Mas preste atenção aos licores cítricos, como o triple sec, que pode conter bastante açúcar.

Natural é melhor quando se trata de outros mixers também. Embora o seltzer seja bom para você, não se deixe enganar por água tônica, que geralmente é carregada com açúcar. Faça upgrade para a marca boutique mais saudável Q Tonic. Suas papilas gustativas podem gostar e, acredite em mim, seu abdômen vai preferir.

Joanne Chen é a autora de The Taste of Sweet: Nosso caso de amor complicado com nossas guloseimas favoritas .