Dormir age como uma forma de escapar da realidade, e todos nós gostamos de tirar longos cochilos e imaginar coisas por meio de nossos sonhos. Às vezes, nossos sonhos podem parecer uma eternidade, e às vezes nos sentimos muito decepcionados por eles terem acabado tão rapidamente.

Isso depende do tipo de sonho que acabamos de ter e da emoção geral que se seguiu.

Os sonhos às vezes podem parecer realidade e pode ser muito para distinguir os dois.

Portanto, se forem ruins, você espera que terminem o mais rápido possível. Se você já se perguntou há quanto tempo está sonhando e eles são realmente tão longos quanto seu tempo de sono, responderemos a esta pergunta neste artigo.

O que são sonhos exatamente?

Os sonhos ainda são um campo desconhecido para os pesquisadores. Eles não podem estar completamente certos sobre seu verdadeiro significado, mas do ponto de vista científico estaremos explicando sua opinião sobre os sonhos.

Os sonhos são criados em nosso cérebro. Eles são uma combinação de muitas coisas diferentes combinadas, para formar uma realidade própria.

Eles são uma mistura de diferentes resistências, cheiros, sentimentos, imagens e até mesmo áudio que coletamos ao longo do dia e ao longo de toda a nossa vida. quando estamos dormindo, nosso cérebro classifica todas essas informações e cria um ambiente especial, semelhante à nossa realidade.

As fases dos sonhos também são diferentes, e não entramos em nossos sonhos de repente. Isso acontece lentamente e são necessários poucos passos até chegarmos a esse estágio.

Primeiro experimentamos o sonho leve, onde podemos ser facilmente despertados do nosso sonho, e este é apenas o começo do nosso sonho.

No estágio seguinte, nossos olhos param de se mover e entramos na fase mais profunda de nosso sonho.

Na terceira fase, as ondas cerebrais aumentam e na quarta fase dormimos muito bem, então será difícil acordar alguém durante esta fase.

E como último estágio temos a fase REM, onde estamos 100% adormecidos. O ponto em que os sonhos são criados é o ponto durante o sono REM. Esta parte do nosso sono é o momento em que nossos olhos se movem rapidamente e, nesse período, nosso cérebro está trabalhando além do tempo.

Você provavelmente já percebeu isso se já viu uma pessoa dormindo. Seus globos oculares estarão se movendo rapidamente sob as órbitas oculares, e é quando eles estão experimentando o sono REM.

Muitos estudos foram realizados sobre o tema dos sonhos. As pessoas foram examinadas durante o sono e suas ondas cerebrais foram cuidadosamente observadas para que as mudanças em seus movimentos pudessem ser detectadas.

Existem também diferentes visões sobre os sonhos do ponto de vista de um cientista e psicanalista. Enquanto os cientistas os explicam como uma função cerebral normal que ocorre devido ao trabalho extraordinário do nosso cérebro, os psicanalistas veem os sonhos como algo paranormal e algo que tem um significado mais profundo. Qualquer que seja sua abordagem, não há dúvida de que eles são algo extraordinário e extraordinário em nossas vidas.

Em nossos sonhos, nossas memórias e sentimentos, imagens e outras informações não são o reflexo do dia anterior. Eles podem ser coletados muitos dias antes e depois refletidos em nosso sonho naquela noite.

A maior parte das informações dos nossos sonhos, vêm de acontecimentos muito recentes, mas algumas também podem ser um reflexo da nossa memória de longo prazo, informações armazenadas.

Quanto tempo nossos sonhos duram?

Mesmo que lhe pareça que seu sonho durou a noite toda ou por muito tempo, isso não é bem verdade. Alguns de nós não se lembram de nossos sonhos, ou os que eles se lembram não lhes parecem muito claros. Para quem se lembra de seus sonhos, é importante saber que durante a noite, podemos vivenciar vários sonhos.

Eles podem se misturar e vir um após o outro ou depois de um tempo, mas podem ter de 6 a 7 sonhos diferentes à noite. Eles podem durar mais ou menos tempo, mas o tempo máximo é de cerca de 50 minutos.

Esses são casos extremos, uma vez que normalmente sonhamos apenas por alguns minutos durante nossa fase REM. O número médio, para ser exato, é cerca de 15 minutos por sonho.

A longevidade do sonho também depende do seu caráter. Se você é uma pessoa mais imaginativa ou introvertida, os cientistas provaram que provavelmente você sonhará por mais tempo e será capaz de se lembrar do seu sonho com mais clareza do que uma pessoa extrovertida, por exemplo.

Durante a fase de sono, seus sonhos serão separados em poucas horas e sua longevidade pode variar. Alguns deles serão mais longos e outros podem durar apenas alguns segundos.

Após cada ciclo de sono (ciclo de cerca de uma hora), você terá outro sonho. Sua saúde também está ligada a esses ciclos, já que você precisa de pelo menos 4 desses ciclos para se manter saudável.

O maior problema dos sonhos é o lapso de tempo. Então, o que parece uma eternidade em seu sonho é, na verdade, apenas um minuto ou segundo em tempo real. Esse atraso ainda não foi explicado pelos cientistas, e não é fácil entender de fato todas as funções cerebrais ao pormenor.

Como fazer seus sonhos durarem mais?

Não há uma maneira comprovada de fazer seus sonhos durarem mais, mas você pode melhorar sua técnica de sonhos lúcidos, o que significa que você será capaz de estar mais conectado com seus sonhos e, possivelmente, até mesmo afetá-los. Existem muitas técnicas que podem ser aplicadas, e algumas funcionam e outras não.

Todas essas técnicas tentam realmente despertar a sua sensação de estar adormecido, para que você tenha consciência de que tudo ao seu redor é apenas uma fantasia. Isso pode ser feito olhando para seus membros enquanto sonha.

Tente se convencer a olhar para baixo ou para suas mãos, pois essas partes do nosso corpo são quase invisíveis. Freqüentemente experimentamos sonhos da mesma forma que vivemos nossa realidade, e isto é, observando o mundo através de nossos olhos, e não nos vendo como os outros nos vêem.

Outras ações como falar ou gritar também são um bom método. Você então perceberá que está em um sonho, uma vez que essas ações não podem ser realizadas, e tudo o mais que você fizer em seu sonho será mais lúcido e claro para você. Desta forma você pode controlar de certa forma a longevidade do seu sonho.

Girar e esfregar as mãos é outra maneira de prolongar seus sonhos. Todas essas ações o impedirão de experimentar seu corpo real e você será capaz de sonhar por mais tempo, especialmente um determinado sonho.

Quando se trata de controlar sua fase de sono REM, isso é impossível, pois não há como fazer isso. Você vai acordar quando essa fase terminar e não pode fazer nada para lutar contra isso.

No final das contas, não importa quanto tempo seus sonhos durem ou você se lembra deles ou não, é imprtant que você conheça esses fatos importantes sobre os sonhos. Eles o ajudarão a entendê-los e a apreciá-los mais.

Quando você pensar que esteve na terra dos sonhos a noite toda, lembre-se de que esse sentimento é apenas uma ilusão, e a incrível realidade que você experimentou é apenas o seu cérebro pregando peças com você.